美肌姫日記　外反母趾を改善・予防するエクササイズ

生活の欧米化のいらぬ置き土産なのか 1日中靴で過ごす人も結構います。 外反母趾は、生まれながらではなく、 この様な生活習慣の挙句の産物です。 オススメの予防エクササイズは、足指じゃんけん。 1セットで、グ～、チョキ、パ～を5回。 足が疲れたなぁ～と思った時に、どうぞ。 コツは親指の付け根から足の内側に力を入れて 指をパ～する時みたいに拡げましょう。 グ～は、全部の足指を折り曲げて、縮めます。 チョキは、親指は伸ばすけど、他の指は折り曲げます。