美肌姫日記　朝のお散歩習慣で、 体をリセット！

地球上のほぼ全ての生物には24時間周期で繰り返される概日リズムが存在します。
この体内時計によって睡眠や覚醒、ホルモンの分泌、血圧･体温調節等の生理活動が制御されています。
ところが、何故だかわかりませんがどんな人でも1日25時間にセットされています。
地球の自転と1時間のずれがあるのです。
この不具合をリセットしてくれるのがメラトニンであり、紫外線（光刺激）です。
朝日を浴びて規則正しく生活することは理にかなったアンチエイジングの方法なんですね。