ニキビ・ニキビ跡 | 旭川皮フ形成外科クリニック

HISAKOの美容通信2003年11月号

ニキビ・ニキビ跡

image37

ニキビ・ニキビ跡の治療としては、ケミカルピーリングだとか、脱毛だとか、フォトフェイシャルだとか、ピルだとか、ボトックス真皮内注射だとか…、色んなものが挙げられます。
でも、本気で治したかったら、お家でもすべき事(ホームケア)ってありますよね? 
スキンケアを含む生活習慣改善指南です。

ニキビは青春のシンボル。そうは言っても、大人のニキビに悩む彼女が意外に多いのも事実。ストレス、不規則な生活、無理なダイエット、喫煙、大気汚染に日曜日のケーキバイキング、それについ隠そう隠そうと厚塗りしちゃうメイクアップ等など、日常生活には伏兵がいっぱい。でも、負けちゃいけません。今度こそ、<素肌の綺麗なお姉さん>と、周囲に認めさせてやりましょう!
 今月号は、「ニキビ・ニキビ跡」です。

どうしてニキビなんか出来るんだろう?

 ニキビは、御存知の通り、思春期頃から青年期にかけて良く見られる毛包脂腺系の慢性炎症性疾患です。ですから、青春のシンボルとの別名もあるくらい。でも、強い炎症の後には瘢痕や色素沈着を来たし、一生後悔する事も無きにしもあらず。それよりも何よりも、私達女性陣としては、存在自体が許せないですよね。
この憎っくきニキビの成因は、3つ! ①角化因子(下図ではピンク色の文字)、②内分泌因子(紫色の文字)、③細菌因子(青色)です。これらが複雑に影響し合いながらニキビを悪化させていくんですね。その他にも後で触れますが、生活習慣もニキビを悪化させたりしますよ。先ずは、ニキビ発生のメカニズムと合わせて、見てみましょう。これは、ニキビやニキビ跡の治療を考える上でも重要だよね。 

200311image71

 ニキビの発生のメカニズム、分って来ました? ニキビを悪化させる方向に働く、生活習慣もチェックしましょう。

貴女のその習慣、ニキビを増悪させてませんか?

 ここで先ず、生活習慣テストをいま~す。貴女は何点?
次の質問を読んで、その通りだと思ったら○、どちらとも言えない時は△、違うと思ったら×を選んでね。次に40個全ての質問に答えた後、選んだ数字の合計を出してね。


QUESTION  〇  △  ×
1 甘いものが大好き。デザートは別腹。必ず食べます。主食を抜いても、食べます。 1  0 
毎日快調! 便秘知らずなワ・タ・シ。
3 ちょっとくらい嫌な事があっても気にしない。立ち直るのも早いと思う。
1  2 
4 レバーさんご免なさい。あの臭い、駄目なんです。食べれません。 2  0 
ラ王、UFO、カップヌードル、スパ王、サッポロ一番。凄く、愛しています。食べています。
6 体を動かす機会ってあんまりない。はっきり言って、私は運動不足の女です。 2  1  0 
7 化粧品はセルフ派。対面販売って、うざくない? 0  1  2 
8 スキンケアグッツは、よ~く肌質を考えて選んでいます。  3  1  0 
9 朝ご飯派です。  0  1  3 
10 頬杖を付く、私はアンニュイな女。‥顔に触る癖があるとも言います。  3  1  0 
11 一食56円はホント助かります。マクドナルド様々生活。  3  1  0 
12 飲みに行ったその日はバタン、キューで寝ちゃいます。メイク落とすのメンドーなんだもん。眠い、眠い。 3  1  0 
13  受験や進学、友達や好きな彼‥。悩んじゃいます。えっ? リストラ?   1  0 
14  私は、何時もすっぴん女。  0  1 
15  脂ギッシュ! 脂取り紙は手放せません。  3  1  0 
16  好き嫌いはありません。何でも食べます、わん。  0  1  2 
17  言われてみれば‥、カラスの行水的洗顔ですねぇ。  3  1  0 
18  ガラスの様に繊細な私。  2  1  0 
19  ニキビ? ははは、出来ちまったか。そのうち、治るさ。  3  1  0 
20  ビタミン剤? サプリメント? 買った事ない。興味ないから。  2  1  0 
21 只今、ダイエット中! 食べません、痩せるまでは。 3  1  0 
22  タイ料理、大好き。激辛、大歓迎!  2  1  0 
23  チョコレート好き。ケーキ好き。甘い物に目がないんです。  3  1  0 
24  ポイントメイク派です。  0  1  2 
25 0時前に寝るなんて事、ありえません。それじゃ、遊べないでしょ? 3  1  0 
26  自分の肌に合う化粧品、選んでます。使っています。  0  1  2 
27  シーツ、枕カバー‥何時、洗濯したっけ? 別に汚ギャルって訳じゃないんだけど、洗濯は好きじゃないんだ。  0  3 
28  汗は、自然乾燥(笑)?  3  1  0 
29  ウィンドーショッピング、お散歩、大好き。徘徊してます。  0  1  2 
30  フルメイクした日は、しっかりクレンジングします。  0  3 
31  イライラ虫に取り付かれたみたい。  3  0 
32 コーヒー中毒。
33   お団子ヘア、ヒッツメ髪。髪は、まとめ髪系、スッチー系です。 0  1  3 
34  外食係数高い。  2  1  0 
35  アロマテラピー、お香、お茶犬‥。癒し系グッツにはまっています。  0  1  2 
36  超が付く乾燥肌。  0  1  2 
37  菜食主義若しくは、準菜食主義? ウサギみたいに、バリバリ野菜食ってます。  0  1  2 
38  夏はやっぱり小麦色の肌。  3  1  0 
39 こないだ出来ちゃったニキビ‥つい、触って確認している。
40 たっぷり8時間睡眠。いえ、それ以上?

結果発表で~す!


biyoutuusinn200311image40 0~30点の貴女T_ARRO03お肌スベスベ優等生。



image1K40~69点の貴女T_ARRO07もうちょっと努力が必要な境界線上の乙女。



200311image37170~100点の貴女T_ARRO02はっつきり言って、生活改善命令発令!


biyoutuusinn2003112image41

貴女は何点でしたか? さあ、日常生活に於ける注意事項を纏めてみましょう。

  • 髪の毛
  •  髪の毛、特にうつむく度に顎を撫ぜるセミロングの髪や、隠したい一心で下ろしてしまう前髪は望ましくないですね(キッパリ)。教科書的には、髪の毛に塗るポマードが原因の”ポマード座瘡”って病名もあるんですよ。しかし、今時誰がポマードなんか塗るんだいなんて事は抜きにして、単純に凄い病名ですよね。既往歴:ポマード座瘡かぁ‥。
     それに、ついニキビを触っちゃう癖や、頬杖を付く等の機械的な刺激もニキビを悪化させる原因になりますので、注意しましょうね。
  • 精神的ストレス

  •  これも立派な増悪因子! クヨクヨ考えて悲観的になると‥。

  • 睡眠

  •  徹夜や夜更かし。ちょっと不眠症な方には入眠剤をお出しする事もあります。規則正しい生活がニキビ治療の第一歩。

  • 環境

  •  ”夏季座瘡”って言葉もあるくらい、高温多湿な環境は良くありません。しばしば皮膚の新陳代謝異常を引き起こして、重症化する場合があります。紫外線も悪化要因の一つ。アクネ菌の産生するコプロポルフィリンと、紫外線により産生された皮脂成分の一つであるスクアレン過酸化物が、毛包上皮の角化亢進と脂腺の増殖を引き起こし、ニキビを出来易くするんです。要注意!

  • 食事

  •  偏食・過食はニキビの元! 香辛料、油っぽい食べ物や甘い物、コーヒー等は、良くないですね。控えましょう。ビタミンB2は過剰な脂質を抑え、ビタミンB6は皮膚の働きをサポートしてくれますし、ビタミンCはニキビ跡の色素沈着を防止してくれます。ちょっと献立を考える際に、御参考にしておくんなまし。えっ? 具体的に書いてくれ? 分りました。

  • sc07_m3 ニキビ、吹き出物に効果がある栄養素と食品!
  •  ビタミンB2:レバー・アーモンド・鰻の蒲焼・ズワイガニ・豚肉・納豆・鯖・鰤・牛乳
     ビタミンB6:イカ・タコ・鰯・セロリ・玄米・豚肉・レバー・大豆・卵黄
     ビタミンC:グァバ・パセリ・苺・レモン・パパイヤ・ブロッコリー・菜の花・小松菜・ピーマン

  • 便通

  •  明らかな因果関係は証明されていません。が、便秘の改善と共にニキビが改善するのも又事実‥。

ニキビの治療-病院編

 ニキビの成因が分ると、何となく治療方法も理解し易くなるんじゃないかな。ニキビの治療は、これから触れる病院での治療、スキンケアと共に、上記でも述べた生活習慣の改善が3本柱。唯、ニキビは色んな段階が複雑に混じり合ってるので、一つの治療で完治とはいきません。貴女の肌の状態に合わせて、下記の代表的なメニューの組み合わせが基本。ですから、簡単に図説だけにしておきますね。

200311image91

お家で出来る事-スキンケア編

image31

 ちょっと話が前後しちゃう所もあるんだけど、ニキビの人って皆んな脂っぽいって思ってない? 実はこれは勝手な思い込み。ニキビ肌の人をよ~く観察すると、2種類いるのです。1つは、皮脂も水分も多い脂性肌(オイリースキン)。所謂、私達がニキビと聞いて連想する、脂っこい肌ですね。もう1つは、皮脂量は多いが保湿能力に劣り、肌が乾燥してガサガサした乾燥型脂性肌(ドライオイリースキン)。ですから、画一的なスキンケアじゃ駄目なんです。脂性肌には脂性肌の、乾燥型脂性肌には乾燥型脂性肌のスキンケアが大事! つまり、脂性肌の人は洗顔後は収斂効果や皮脂分泌をコントロールしてくれる化粧水を使う事が望ましいし、乾燥型脂性肌の人は保湿力の高い化粧水を選ぶ方が良いんですね。

洗顔

洗顔料

image210

 ニキビ肌の理想の洗顔料は、①刺激が少ない、②皮膚アレルギーを起こさない、③皮脂、汗、汚れをしっかり落とすの3つを満たす事。だから、ニキビにはニキビ用でなければならないと言うものでもありません。寧ろ、洗顔料を肌に残さない様にしっかり濯ぐ事の方が大事です。(洗顔方法を読んでね!)
 ラウリン酸やオレイン酸と言った脂肪酸石鹸は、皮膚に対する刺激が強いのと、皮膚に残りやすいので避けた方が良いかな。
 それと、メイクのクレンジングクリームは、油性のものは×。オイルクレンジングなんてもってのほかですね。毛穴にクリームが残りやすいですからね。あと、拭き取りタイプも肌に負担を掛けちゃうので、×です。  一番大事な事は、ニキビ用の洗顔料には角質溶解剤などが配合されているものが多いので、実際に使用して皮膚に刺激を感じたり、肌質に合わない場合は直ぐに使用を中止する事! 良くなって来つつあるニキビが急に悪化した場合など、意外に洗顔料による接触性皮膚炎って事もあるんです。

洗顔方法

 洗顔の際のポイントを幾つか上げてみましょう。
image110
 アライグマさん顔負けの洗顔マニアの方は、要注意! 確かにニキビ肌では、しっかり皮脂や汚れ、汗を取り除く事はとっても大事と言うか、基本中の基本ではありますが、1日に何回も何回も洗顔料でゴシゴシ洗っていると、皮膚の保湿能力が損なわれ、皮膚がカサカサになったり粉吹き芋状態(落屑)になっちゃいます(乾燥型脂性肌)。
 下の図で結構大事なのが②&③。洗顔料の使用に先立って、毛穴を開いて、皮膚を軟らかくしておく事は、毛包内に詰まった皮脂を洗い流し易くしてくれます。同じ理由から、入浴も凄くスキンケアには重要なポイントなんだよね。  あと、しっかり洗い流す事!これも重要。

image39

重要な事項の追加! マッサージは皮脂の分泌を盛んにするので、×で~す。

化粧品

化粧水(ローション)

biyoutuusinn2003113image51 使い方は、右の図を見てね。基本的にお肌への水分補給は、スキンケアの大事な要素の一つ。洗顔後はとってもお肌が乾燥している状態なので、速攻ローションで水分補給しましょう。付ける時のポイントは、兎に角たっぷり馴染ませる事! コットンパフにたっぷりローションで優しくパッティングしてね。

メイクアップ

 ニキビを隠そうと塗り重ねる事は、兎に角タブー! 最小限で、最大の効果(別名”ポイントメイク”とか”手抜きメイク(笑)”)が原則です。ポイントを纏めてみますね。
 リキッド系やクリーム系ファンデは、カバー力大。って事は、毛穴を塞いじゃうって事ですから、×。コンシーラーも同じ理由から×。セイゼイ、軽くお粉をはたく程度で、ポイントメイクに力を注ぎましょう。

biyoutuusinn2003114image61

 そしてそして大事な事は、帰宅したら速攻洗顔! 化粧品が皮膚に付着している時間を、出来る限り短くしましょうね。

 最後に一言。ニキビが気になるからって選んだ化粧品が、実はニキビを悪化させてたかもって考えた事あります? 可能性は無きにしもあらず。皮膚をかえって刺激して、ニキビを誘発したり、接触性皮膚炎を併発したりする事も意外と多いんですよ、これが!  ”!?”と思ったら、直ちに使用を中止して、病院に行きましょう。

200311image101

(註:2003年11月1日の作成の為、総額表示となっておりません。本体価格です!) *註:HISAKOの美容通信に記載されている料金(消費税率等を含む)・施術内容等は、あくまでも発行日時点のものです。従って、諸事情により、料金(消費税率等を含む)・施術内容等が変更になっている場合があります。予め、御確認下さい。

関連ページ

関連するHISAKOの美容通信をピックアップしました。

来月号の予告

いよいよ、乾燥の季節到来! カサカサ肌対策の決定版です。その名も、”ドライスキン”です。