美肌姫日記　冷えない食生活

冷えは万病の元です。
毎日の食生活の改善から、冷え性対策しませんか。
食材のルールは、５つ。
①色の濃い、つまり黒だとか赤だとかの食い物は、温める。
②地下に伸びて行く野菜は、温める。
③北海道や東北の様な寒い地方が産地の野菜は、温める。
④果物には、一手間掛けて食べる。
⑤体を芯から冷やす食い物は、食べてはいけない。
生クリーム・白砂糖を使ったスィーツ全般、牛乳、ヨーグルト、チーズetc.の乳製品、スナック菓子、アイスクリーム、シャーベット等の冷菓、コーラ、ジュース、冷えた水、果物、生野菜、夏を旬とする野菜、カフェインの強い物、激辛や刺激物、そして、皆んなが大好き・粉モノ…。